Zdroje: v játrech a ve střevním obsahu člověka. Ve střevech žijí mikroorganismy, které nám vyrábějí vitamín B12 a K. Tyto mikroorganismy však musí mít ke svému životu vlákninu, která je obsažena v celozrnném obilí ave slupkách ovoce nebo zeleniny, proto dnešní člověk trpí často nedostatkem vitamínu B12 i K, neboť používá jen bílou mouku.
